تدابیر استحمام کردن
دوشنبه بیست و سوم دی ۱۳۹۲، 10:21
از ديدگاه طب سنتي بهترین
حمام آن است که بنای آن قدیمی، فضایش وسیع، هوایش لطیف، آب آن پاک و مقدار
گرمای آن متناسب با مزاج حمام گیرنده باشد. حمام نه آنقدر گرم باشد که بدن
را تحلیل برده و سست گرداند و نه چندان سرد باشد که بدن عرق نکند، بلکه
بهتر است که به حد اعتدال باشد تا از بدن عرق بيرون زده و حرارت لطیف تولید
كند.
حمام و مزاج‌ها
* آب بسیار گرم به بدن، مزاج گرمی می‌بخشد.
* آبی که گرمای آن از حد ولرم کمتر باشد، به بدن سردی و رطوبت می‌دهد.
* گرمای آب حمام هر چند مناسب باشد، ماندن زیاد در آن سبب سردی مزاج می‌شود که این حالت به دو علت است؛ 1- مزاج غریزی آب، سرد است و اگر کسی زیاد در آب بماند، مزاج آن در بدن تأثیر گذاشته و سبب سردی فرد می‌شود.
2- آب چه سرد و چه گرم باشد، دارای رطوبت است و اگر فردی مدت طولانی در حمام باشد، در هر حال رطوبت بخش است و هر گاه بدن بر اثر کثرت شستشو، رطوبت زیاده از حد را بپذیرد، بر اثر زیادی رطوبت، گرمای غریزی بدن در یکجا جمع می‌شود و به خاموشی می‌گراید و بر مزاج وی سردی روی می‌آورد.
• گرمای حمام، غذای هضم نشده را بر اثر تحلیل، هضم می‌نماید و خلط‌های نپخته نیز در حمام می‌پزد.
• کسانی که در حمام بدن خود را خیس نکنند و فقط از گرمای هوای موجود استفاده کنند، دچار خشکی مزاج می‌شوند، پس برای افرادی كه بدنی سست و شل دارند این حالت سودبخش است.
• حمام رفتن با شکم خالی و ناشتا سبب خشکی مزاج شده و در نهایت فرد لاغر می‌شود.
• حمام رفتن با معده پر، موجب چاقی تن می‌شود؛ زیرا مواد غذايی به سطح بدن کشیده می‌شود(بعضی موارد باعث «سده یا امتلا» در معده و کبد می‌شود که زیانبار است)
• کسانی که دارای خفقان(بیماری‌های قلبی و عروقی) هستند، نبايد در حمام حضور طولانی مدت داشته باشند؛ چراكه ممكن است دچار ایست قلبی شوند. امروزه، بسیاری از سرماخوردگی‌ها، سینوزیت‌ها، دردهای بدنی و ... در اثر استفاده از حمام‌های داخل منازل یا استفاده از استخرهاست.
در گذشته حمام رفتن تنها به منظور پاکیزگی نبود؛ بلكه براي پیشگیری یا درمان بسیاری از بیماری‌ها نيز كاربرد داشت.
با مطالعه اثر حمام در بدن توصیه‌هايي برای افرادی که امروزه، از حمام منازل یا استخرها استفاده می‌کنند، بیان می‌کنیم.
افراد دموی
1- افراد دموی معتدل از آب گرم معمولی استفاده و فضای حمام را نسبتاً مرطوب نمایند.
2- مدت زمان استفاده از استخرهای معمولی در کوتاه مدت مفید است.
افراد بلغمی
1- از آب داغ استفاده كنند و مدت زمان کمتری در حمام بمانند و هنگام خروج آب سرد روي خود بپاشند.
2- حمام گرفتن مکرر براي این افراد مضر است و باعث افزایش بلغم می‌شود.
3-بهتر است با شکم خالی به حمام بروند.
4-استخرهای معمولی زیاد توصیه نمی‌شود؛ چون رطوبت و سردی افزایش مي‌يابد و در نتیجه شیوع سینوزیت، درد مفاصل و ... بالا می‌رود.
5-توصیه می‌شود با شکم خالی از سونای خشک استفاده كنند.
افراد صفراوی
1-استفاده از حمام و استخر برای این افراد مفید و باعث افزایش رطوبت و سردی می‌شود.
2-از حمام‌های خیلی گرم یا سونا کمتر استفاده كنيد؛ زيرا باعث گرمی و خشکی بیش از حد بدن می‌شود.
افراد سوداوی
1-استفاده از حمام گرم برای مدت کوتاه مفید است و باعث گرمی و تری بدن می‌شود.
2-استفاده طولانی مدت از حمام گرم و سونای خشک مضر است؛ زيرا باعث خشکی و سردی بدن این افراد می‌شود.
3- استفاده از حمام گرم با شکم نسبتاً پر مفید است؛ چراكه باعث چاقی در این افراد می‌شود و برعکس با شکم خالی مضر و سبب لاغری مفرط می‌شود.
چند نکته:
• حمام رفتن مکرر، گرم و کوتاه مدت برای بچه‌ها در سنین رشد مفید است و باعث تسریع در رشد می‌شود.
• فضاي حمام در سنین بالا باید گرم و مدت زمان حمام كردن كوتاه باشد. استفاده از حمام سرد و طولانی مدت مضر است.
حمام و مزاج‌ها
* آب بسیار گرم به بدن، مزاج گرمی می‌بخشد.
* آبی که گرمای آن از حد ولرم کمتر باشد، به بدن سردی و رطوبت می‌دهد.
* گرمای آب حمام هر چند مناسب باشد، ماندن زیاد در آن سبب سردی مزاج می‌شود که این حالت به دو علت است؛ 1- مزاج غریزی آب، سرد است و اگر کسی زیاد در آب بماند، مزاج آن در بدن تأثیر گذاشته و سبب سردی فرد می‌شود.
2- آب چه سرد و چه گرم باشد، دارای رطوبت است و اگر فردی مدت طولانی در حمام باشد، در هر حال رطوبت بخش است و هر گاه بدن بر اثر کثرت شستشو، رطوبت زیاده از حد را بپذیرد، بر اثر زیادی رطوبت، گرمای غریزی بدن در یکجا جمع می‌شود و به خاموشی می‌گراید و بر مزاج وی سردی روی می‌آورد.
• گرمای حمام، غذای هضم نشده را بر اثر تحلیل، هضم می‌نماید و خلط‌های نپخته نیز در حمام می‌پزد.
• کسانی که در حمام بدن خود را خیس نکنند و فقط از گرمای هوای موجود استفاده کنند، دچار خشکی مزاج می‌شوند، پس برای افرادی كه بدنی سست و شل دارند این حالت سودبخش است.
• حمام رفتن با شکم خالی و ناشتا سبب خشکی مزاج شده و در نهایت فرد لاغر می‌شود.
• حمام رفتن با معده پر، موجب چاقی تن می‌شود؛ زیرا مواد غذايی به سطح بدن کشیده می‌شود(بعضی موارد باعث «سده یا امتلا» در معده و کبد می‌شود که زیانبار است)
• کسانی که دارای خفقان(بیماری‌های قلبی و عروقی) هستند، نبايد در حمام حضور طولانی مدت داشته باشند؛ چراكه ممكن است دچار ایست قلبی شوند. امروزه، بسیاری از سرماخوردگی‌ها، سینوزیت‌ها، دردهای بدنی و ... در اثر استفاده از حمام‌های داخل منازل یا استفاده از استخرهاست.
در گذشته حمام رفتن تنها به منظور پاکیزگی نبود؛ بلكه براي پیشگیری یا درمان بسیاری از بیماری‌ها نيز كاربرد داشت.
با مطالعه اثر حمام در بدن توصیه‌هايي برای افرادی که امروزه، از حمام منازل یا استخرها استفاده می‌کنند، بیان می‌کنیم.
افراد دموی
1- افراد دموی معتدل از آب گرم معمولی استفاده و فضای حمام را نسبتاً مرطوب نمایند.
2- مدت زمان استفاده از استخرهای معمولی در کوتاه مدت مفید است.
افراد بلغمی
1- از آب داغ استفاده كنند و مدت زمان کمتری در حمام بمانند و هنگام خروج آب سرد روي خود بپاشند.
2- حمام گرفتن مکرر براي این افراد مضر است و باعث افزایش بلغم می‌شود.
3-بهتر است با شکم خالی به حمام بروند.
4-استخرهای معمولی زیاد توصیه نمی‌شود؛ چون رطوبت و سردی افزایش مي‌يابد و در نتیجه شیوع سینوزیت، درد مفاصل و ... بالا می‌رود.
5-توصیه می‌شود با شکم خالی از سونای خشک استفاده كنند.
افراد صفراوی
1-استفاده از حمام و استخر برای این افراد مفید و باعث افزایش رطوبت و سردی می‌شود.
2-از حمام‌های خیلی گرم یا سونا کمتر استفاده كنيد؛ زيرا باعث گرمی و خشکی بیش از حد بدن می‌شود.
افراد سوداوی
1-استفاده از حمام گرم برای مدت کوتاه مفید است و باعث گرمی و تری بدن می‌شود.
2-استفاده طولانی مدت از حمام گرم و سونای خشک مضر است؛ زيرا باعث خشکی و سردی بدن این افراد می‌شود.
3- استفاده از حمام گرم با شکم نسبتاً پر مفید است؛ چراكه باعث چاقی در این افراد می‌شود و برعکس با شکم خالی مضر و سبب لاغری مفرط می‌شود.
چند نکته:
• حمام رفتن مکرر، گرم و کوتاه مدت برای بچه‌ها در سنین رشد مفید است و باعث تسریع در رشد می‌شود.
• فضاي حمام در سنین بالا باید گرم و مدت زمان حمام كردن كوتاه باشد. استفاده از حمام سرد و طولانی مدت مضر است.
person
احمدصفاربنیس
chat
•••